Besser essen, gesünder leben, länger jung bleiben und ein bisschen leichter durchs Leben gehen: Wer wünscht sich das nicht? Die renommierzem NDR-Ernährungs-Docs haben jetzt für das 16:8-Intervallfasten, den angesagten Trend in der Ernährungsmedizin, ein neues, alltagstaugliches Konzept entwickelt. Damit kann sich jeder sein individuelles Programm zusammenstellen: Zwei bis drei gesunde Mahlzeiten täglich machen prima satt - mehrstündige Esspausen dazwischen tun dem Körper gut. Wer zusätzlich abnehemn möchte, setzt dabei auf Kalorienreduktion. So macht das Essen schlank und wirkt gleichzeitig vorbeugend und heilend bei Krankheiten. Nutzen Sie die Heilkraft des Fastens auf Zeit, um ohne Crash-Diät und Heißhunger Ihr Wunschgewicht zu erreichen, das Immunsystem zu stärken, Schmerzen zu lindern, Krankheiten wie Typ-2-Diabetes zu verhindern und Entzündungen im Körper zu bekämpfen.
Basiswissen: Warum 16:8-Intervallfasten so effektiv ist Auf einen Blick: Fasten-Mythen auf dem Prüfstand Expertentipps: So verändern Sie Ihre Essgewohnehieten Praktische Wochenpläne und über 50 alltagstaugliche Rezepte Systematik: Fit & Schön, , Vcl 5 Umfang: 167 Seiten; überwiegend farbige Illustrationen Standort: Fit & Schön Fle ISBN: 978-3-96584-092-8
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